Sport de combat près de Rouen : découvrez nos disciplines
Des activités variées pour tous les niveaux.
Un entraînement complet et diversifié
Découvrez l'athletic boxing : une discipline qui combine plusieurs techniques
L'athletic boxing est une discipline à dominante cardio-vasculaire, basé sur la préparation physique et technique des sports pieds – poings.
Elle intègre et combine les techniques de différents sports de combat (boxe, kickboxing, muay thai…) et propose des enchaînements, des combinaisons dynamiques et variés, plus ou moins complexes selon les niveaux, effectués sur cibles (pao) et fitness punching bags…
L'athletic boxing est idéal pour ceux et celles qui cherchent à améliorer leur condition physique, développer leurs qualités défensives et rechercher l’efficacité, sans risquer les blessures liées à l’opposition libre face à un adversaire, car les échanges avec partenaires se déroulent sous la forme d'assauts totalement sécurisés, ce qui rend cette pratique accessible à un large public et évite les risques de blessures. Le rythme et l’intensité des échanges peuvent de ce fait, être bien plus élevés.
Des éléments de fitness et de bien-être renforcent les séances, pour vous offrir un entraînement complet et vous aider à développer votre force, votre endurance et votre agilité.
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, que vous soyez un débutant ou un pratiquant avancé. Vous pourrez ainsi progresser à votre rythme, dans une ambiance conviviale et motivante. Rejoignez
Zanshin Mugen Kan pour découvrir les bienfaits de l'athletic boxing et transformer votre routine sportive.
Protégez-vous avec le Kempo self-défense
Kempo self-défense : apprenez des techniques pour vous protéger
Le kempo self-défense est une méthode efficace pour apprendre à se protéger en cas d'agression. Au Zanshin Mugen Kan, nous vous enseignons des techniques pratiques et accessibles pour renforcer votre sécurité personnelle, tout en améliorant votre condition physique.
Cette discipline combine des mouvements de défense et d'attaque, vous permettant de réagir rapidement et efficacement face à une situation dangereuse.
Nos cours sont particulièrement orientés vers le travail de "percussion" avec l'utilisation de techniques issues de divers arts martiaux et sports de combat (karaté, kickboxing, muay-thaï, krav maga, boxe, …. ) et conçus pour vous donner confiance en vous et vous préparer à faire face à divers scénarios.
Que vous soyez un adulte souhaitant renforcer votre sécurité ou un jeune cherchant à acquérir des compétences de défense, le kempo self-défense est une solution adaptée à vos besoins. Ce cours de
"self-défense" convient à un très large public.
Alliez fitness et combat pour un entraînement optimal
Kick punch et power fit près de Rouen : un mélange de sport de combat et de fitness
Le kick punch et power fit est une activité qui combine les techniques pieds poings des sports de combat avec des exercices de fitness. Nous vous proposons un programme dynamique qui vous permet de travailler votre technique, votre cardio, votre force et votre coordination. Ce type d'entraînement est parfait pour ceux qui souhaitent se défouler tout en améliorant leur condition physique.
Voici ce que vous pouvez attendre de nos séances :
Après un échauffement adapté, l'entraînement se déroule sous forme d'un circuit de training d'une heure découpé en rotations de 3 à 4 minutes par atelier.
- Atelier Kick & Punch : enchaînements pied-poing sur cibles pour améliorer votre technique
- Atelier Cardio training : vélos, vélos elliptiques, stepper pour brûler des calories
- Atelier Power Fit : combinaison d'exercices sous la forme d'un entraînement fractionné à haute intensité "H.I.I.T." ou d'un "Tabata training" : (burpees, jumping jack, climbers, fentes, gainage, …) pour développer votre force
- Atelier Shadow Boxing et Body Combat : enchaînements techniques et cardio dans le vide (fluidité, précision, apprentissage et perfectionnement technique).
Le rythme et l'intensité sont adaptés au niveau de chaque pratiquant.
Pour brûler des calories ou développer votre force, le kick punch et power fit sont faits pour vous.
Rejoignez-nous pour découvrir une nouvelle façon de vous entraîner.
Un accompagnement personnalisé pour chaque pratiquant
Prenez contact avec Zanshin Mugen Kan