Venez suivre des cours de remise en forme et de fitness
à Notre-Dame-de-Bondeville
Vous souhaitez vous remettre au sport ?
Choisissez un programme sportif adapté à vos besoins
Pour préserver votre silhouette et vous maintenir en forme, notre école vous propose des activités physiques complètes, variées et adaptées à votre corps avec coaching personnalisé.
Les activités proposées vont du cardio au stretching, en passant par le gainage, sans oublier les mises en situations dynamiques.
3 types de cours vous sont proposés :
- H.I.I.T. et TABATA training : exercices à haute intensité par intervalles, adaptables à tout niveau
- Pilates training
- Kick Punch & Power Fit
De nombreuses activités sportives pour retrouver la forme
- Body – Training / Body – Sculpt
Parce que le renforcement musculaire naturel permet le remodelage des parties souvent "critiques" du corps
- Cardio – Training
Avec ou sans appareil, des exercices simples ou plus élaborés selon les niveaux afin de développer coordination et condition physique
- Fitness & Forme
Des mises en situations dynamiques et variées qui assurent capacités motrices, vitalité, mais aussi cohésion et convivialité
- Swiss – Ball
Assis ou à genoux, debout ou couché, sur le dos ou sur le ventre, la balle entre les jambes ou les pieds sur celle-ci, les exercices possibles avec une Swiss - Ball sont multiples. Ils paraissent faciles et ludiques au premier abord mais, pratiqués régulièrement, ils développent les capacités de coordination, la force et l’endurance.
- Stretching
Pour améliorer votre détente et votre récupération après l'effort, pour limiter ou éliminer les tensions et pour améliorer votre souplesse.
Découvrez aussi le "H.I.I.T" : Hight Intensity Interval Training
C'est une méthode d'entraînement idéale pour maigrir. Elle consiste à réaliser des exercices à haute (voire très haute) intensité, entrecoupés de courtes périodes de récupération. Un maximum de graisse est ainsi brûlé.
Les différents protocoles mis en place permettent d'adapter les exercices et les temps d'effort et de récupération à votre niveau.
Le but est de dépenser un maximum de calories sans pour autant risquer de vous blesser ou de faire un malaise.
Vous cherchez une activité sportive adaptée à vos besoins ?
Venez nous rendre visite au sein de notre école d'arts martiaux !